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Why Long-distance Running (LDR) Psychology?
長跑,關心理咩事?
你有冇遇過以下情況?
訓練方面:
忙碌又糾結
工作忙碌,經常糾結是否要進行訓練。練又唔想,唔練又內疚。
時有目標、時又迷惘
有時野心勃勃要做D成績,有時又唔知道咁辛苦為乜。
傷患纏身又唔甘心
身體有傷患,跑又擔心傷患惡化,唔跑又唔甘心。
教練協調和溝通問題
同教練溝通麻麻地,覺得教練方式唔啱自己,但又未搵到更適合自己的訓練方法。
賽期不明、打亂部署
賽期更改或好遲通知,打亂咗原定的訓練和部署。
比賽方面:
賽前焦慮緊張
賽前甚為焦慮緊張,影響了休息及比賽的發揮。
常受其他跑手影響
比賽時經常受到其他跑手影響,不能集中精神、跑唔定自己節奏
負面思想
比賽過程中,出現負面思想或自我懷疑,常在放棄和堅持間糾纏
放棄原訂目標
明明知道自己可以繼續,但還是放棄了原訂目標、打折完成
比賽中途突發事件
賽前或比賽期間出現 ,如肚痛、抽筋、觸傷舊患時,個人立時好亂。
以上10種來自訓練及比賽的問題,
其實是可以避免的,
或至少可以將負面影響大大減低
關鍵是:有沒有面對問題根源所在
練習「白練」?
比賽「失控」?
不慎「受傷」?
忽略長跑心理訓練的沉重代價
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我們的教學團隊
Dr Nathan 翁健輝博士
課程總監及主任導師
--ASPPA亞洲運動心理專業聯會會長
--亞洲知名運動及表現心理專家
--上海財經大學哲學博士
--香港大學心理學碩士
--澳洲Monash University輔導學碩士
--中國省級體育局特聘心理專家
--客戶遍佈全亞洲,專責世界級運動員及企業高層等高峰表現人仕
Dr Chan 陳海聰醫生
課程導師
--香港大學內外全科醫學士
--香港中文大學骨關節醫學及復康理學碩士
--香港中文大學心臟科理學碩士
--香港中文大學內分泌及糖尿治理理學碩士
Ginny 王雪芬
課程導師
--香港渣打馬拉松10公里第三名
--Ironman 70.3 亞洲錦標賽組別冠軍
--三項鐵人專門店 3rd:Move Triathlon店主
--Dashing Iron Team 創辦人
--《豆腐變鐵人》作者及體路專欄作家
--RSMC註冊運動心理教練
Wyan 周佩欣
實戰分享嘉賓
--多項多屆亞洲賽冠軍,曾於中港台、韓國、新加坡等地奪魁
--UTWT世界排名前列選手
--耐力運動專家,主項涵蓋長跑、越野跑、三鐵、健美、舉重等等
--體能越野訓練團體「公園仔」創辦人
--香港及澳門旅遊發展局長跑宣傳大使
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